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喝茶养生需要注意什么?

喝茶不仅有很好的保健作用,还能陶冶性情。喝茶有很多的讲究,不能盲目喝茶,不同的茶有不同的保健作用。
喝茶养生需要注意什么?
喝茶养生注意时间
 
上午喝一杯绿茶,绿茶中抗氧化剂和维生素C不仅能清除体内的自由基,还能分泌对抗压力的荷尔蒙。绿茶中包含的少量咖啡因可以刺激人体中枢神经系统,振奋精神。不过在白天喝最好,不会影响睡眠。
 
下午喝一杯菊花茶,菊花有明目清肝的功效。喝菊花茶时可以水中加入枸杞一起泡,或者加入蜂蜜,这有助于“解郁”。
 
疲惫时,喝一杯枸杞茶,枸杞富含胡萝卜素、维生素C、维生素B、钙、铁,能滋补肝脏、益肾、明目。枸杞本身自带甜味。可以泡茶或当作零食,对长期用眼过度引起的干眼症和疲劳有一定效果。
 
晚上喝一杯决明子茶,有清热明目、健脑益气、益筋骨的功效。饭后饮用对治疗便秘非常有效。
 
喝茶注意季节
 
按四季的不同,我们春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。原因是:春天,人们喝花茶会散发出整个冬天积聚在人体内的寒邪,浓烈的香气能促进人体阳气的生成。夏天喝绿茶比较好。绿茶具有苦寒性,能清热、解暑、解毒、止渴、强心。秋天,最好喝青茶。这种茶性质既不寒也不热,可以消除体内的余热,恢复体液。冬天,喝红茶是最好的。红茶性质甘温含富含蛋白质,能帮助消化,补充身体,使人体强壮。
 
饮茶注意事项
 
泡茶时的第一遍茶一般不喝,因为第一杯茶是用来唤醒茶叶,使其精髓焕发活力。
 
一般来说,用温水泡茶。太烫的水会破坏茶叶中的营养成分。
 
保温瓶等金属容器不能用来泡茶。最好用玻璃或陶瓷杯泡茶。
 
空腹和临睡前不宜喝茶。
 
隔夜茶会有很多细菌滋生,也不能喝。
 
喝茶时,要小口慢饮。不要大口的喝茶,大口喝茶对胃和肾脏会造成很大的负担。
 
温馨提示:蛋白质摄入较多时不宜喝茶。
 
 
 

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